POWER&YIN
PILATES • NEUROATHLETIK • BEWEGUNG
Bewegung beginnt nicht
erst im Muskel.
Pilates und modernes Bewegungstraining mit neurozentrierten Impulsen – für Kraft, Beweglichkeit und eine gezielte Bewegungssteuerung.
Kleine Gruppen · persönliche Betreuung ·
Stuttgart-Weilimdorf & Feuerbach
Willkommen
Wie wir uns bewegen, entsteht aus dem Zusammenspiel von Muskeln, Gelenken, Nervensystem und unseren Sinnesinformationen. Was wir sehen, wie wir unser Gleichgewicht wahrnehmen und wie unser Körper seine Position im Raum erkennt, beeinflusst unsere Bewegungssteuerung.
Bei Power & Yin verbinde ich fundiertes Pilatestraining deshalb mit einem modernen Blick auf Bewegung. Neben Kraft, Stabilität und Beweglichkeit können – je nach Trainingsschwerpunkt – auch Gleichgewicht, Koordination, Körperwahrnehmung und neurozentrierte Impulse Teil des Trainings sein.
Dabei geht es nicht um komplizierteres Training, sondern darum, Bewegung gezielter zu trainieren.
Trainiere den Körper. Beziehe das Nervensystem mit ein.
Zwei Ansätze. Ein gemeinsames Ziel: gezielter bewegen.
Pilates und Neuroathletik sind nicht dasselbe – und genau darin liegt die spannende Verbindung.
Pilates bietet ein strukturiertes Bewegungstraining für Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperkontrolle. Neurozentriertes Training richtet den Blick zusätzlich auf die Verarbeitung von Informationen, die an der Bewegungssteuerung beteiligt sind.
Je nach Trainingsziel können beide Ansätze miteinander verbunden oder unabhängig voneinander eingesetzt werden.
Nicht möglichst viele Methoden. Sondern Trainingsreize, die sinnvoll zusammenpassen.
Warum Pilates bei Power & Yin?
Fundiert in der Pilates-Methode. Modern weitergedacht.
Mein Training basiert auf den Prinzipien der von Joseph Pilates entwickelten Methode. Als vom Deutschen Pilates Verband geprüfte Pilates-Trainerin lege ich besonderen Wert auf präzise Bewegungsausführung, Kontrolle, Atmung und einen bewusst aufgebauten Trainingsablauf.
Gleichzeitig darf sich Training weiterentwickeln. Deshalb ergänze ich die Pilates-Methode dort, wo es sinnvoll ist, durch moderne Trainingsansätze und mein Wissen aus weiteren Bereichen der Bewegung.
Die Pilates-Methode bildet die Basis. Moderne Trainingsansätze erweitern den Blick.
Was macht den Unterschied?
MEHR ALS KLASSISCHES PILATES
Pilates mit Blick über die klassische Methode hinaus.
Bei Power & Yin bildet fundiertes Pilatestraining die Basis. Je nach Trainingsschwerpunkt ergänze ich es durch Elemente aus Neuroathletik, Beckenboden-, Faszien- und funktionellem Training.
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Methoden miteinander zu kombinieren. Entscheidend ist, welcher Trainingsreiz für das jeweilige Ziel sinnvoll ist.
Neben Kraft, Stabilität und Beweglichkeit können deshalb auch Gleichgewicht, visuelle Wahrnehmung, Koordination und Bewegungssteuerung Teil des Trainings sein.
Die bewusst kleinen Gruppen schaffen Raum für persönliche Korrekturen, unterschiedliche Trainingslevel und eine präzise Bewegungsausführung.
Nicht mehr Übungen. Sondern gezielter gesetzte Trainingsreize.
KURSANGEBOT
PILATES
Kraft · Stabilität · Beweglichkeit
Fundiertes Mattenpilates mit Fokus auf eine präzise Bewegungsausführung, eine stabile Körpermitte und abwechslungsreiche Trainingsreize. Die kleinen Gruppen ermöglichen persönliche Betreuung und unterschiedliche Trainingslevel.
POSTNATAL PILATES
Beckenboden · Körpermitte · Wiedereinstieg
Gezieltes Pilates nach Schwangerschaft und Geburt mit Fokus auf Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Haltung und einen schrittweisen, sanften Wiedereinstieg ins Training, im Tempo, das dein Körper gerade zulässt.
NEUROATHLETIK
Sehen · Gleichgewicht · Körperwahrnehmung
Neuroathletik bzw. neurozentriertes Training betrachtet Bewegung aus einer zusätzlichen Perspektive: Das Nervensystem verarbeitet Informationen aus verschiedenen Sinnessystemen und beeinflusst damit, wie Bewegung geplant und gesteuert wird.
Im Training können beispielsweise visuelle Wahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung gezielt einbezogen werden.
Bei Power & Yin kannst du Neuroathletik sowohl im individuellen 1:1-Training kennenlernen als auch in ausgewählten Specials und in Verbindung mit Pilates.
1:1 TRAINING
Individuell · gezielt · persönlich
Individuelles Bewegungstraining mit Zeit für persönliche Ziele. Je nach Schwerpunkt können Pilates, Mobilität, Stabilität, Koordination und neurozentrierte Trainingsansätze miteinander kombiniert werden.
WORKSHOPS & SPECIALS
Neuroathletik · Beckenboden · Faszien · Bewegung
Neue Impulse. Unterschiedliche Schwerpunkte.
Ergänzend zu den laufenden Kursen finden ausgewählte Workshops und Specials statt – unter anderem zu Neuroathletik, Beckenboden, Faszien und besonderen Bewegungsthemen.
PILATES
24.09.26-22.10.26
AB OKTOBER!
PILATES
28.10.26-25.11.26
AB NOVEMBER!
POSTNATAL PILATES
11.11.26-16.12.26