POWER&YIN
PILATES • NEUROATHLETIK • BEWEGUNG
KURSANGEBOT
Für Menschen, die bewusst trainieren, ihren Körper besser verstehen und nachhaltig stärken möchten. Mit gezieltem Training schaffen wir die Grundlage für mehr Bewegungsqualität, Stabilität und ein besseres Körpergefühl.
Meine Kurse findest du in Stuttgart-Feuerbach und Hausen (Weilimdorf).
NEUROATHLETIK
Neurozentriertes Training für eine gezieltere Bewegungssteuerung – mit Impulsen für Gleichgewicht, visuelles System, Koordination und Körperwahrnehmung.
PILATES
- Kraft, Stabilität & Beweglichkeit.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem kontrollierte Bewegung, Atmung und eine stabile Körpermitte miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Bewegungsausführung, die Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur sowie die Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit.
In meinen Stunden verbinde ich klassische Pilates-Prinzipien mit modernen Trainingsimpulsen. Je nach Schwerpunkt kommen auch Kleingeräte wie Pilates-Ring, Redondo Ball, Widerstandsbänder, Slider oder kleine Gewichte zum Einsatz. So bleibt das Training vielseitig und setzt immer wieder neue Reize.
Die bewusst kleine Gruppe ermöglicht persönliche Korrekturen und Anpassungen an unterschiedliche Trainingslevel. So trainierst du nicht einfach Übungen nach, sondern entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für deine Bewegungen.
Geeignet für Einsteiger:innen und alle, die Pilates fundiert und mit persönlicher Anleitung trainieren möchten.
Trainerin geprüft durch den Deutschen Pilates Verband.
Blockkurs vom 24.09.-22.10.2026
Donnerstags · 19:30-20:30 Uhr
FEUERBACH
Yogastudio Raum für Yoga & Mehr
Stuttgarter Str. 8
70469 Stuttgart
KURSBLOCK AB NOVEMBER!
POSTNATAL PILATES
– zurück zu einer stabilen Körpermitte
Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit und ein Training, das den Wiedereinstieg sinnvoll und schrittweise begleitet.
Postnatal Pilates richtet den Fokus besonders auf Beckenboden, tiefe Bauchmuskulatur, Atmung, Haltung und die Stabilität der Körpermitte. Gleichzeitig werden Rücken, Schultergürtel und der gesamte Körper gekräftigt und mobilisiert – Bereiche, die durch Tragen, Stillen und den veränderten Alltag mit Baby häufig besonders beansprucht werden.
Die Übungen werden kontrolliert aufgebaut und an die individuellen Voraussetzungen angepasst. Ziel ist es, wieder mehr Kraft, Stabilität und Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln und eine gute Grundlage für den weiteren sportlichen Wiedereinstieg zu schaffen.
Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung. Bei Unsicherheiten oder bestehenden Beschwerden sollte die Teilnahme vor Kursbeginn ärztlich oder mit der betreuenden Hebamme abgeklärt werden.
Blockkurs vom 11.11.-16.12.2026
Mittwochs · 19:30–20:10 Uhr, 6 Kurstermine
WEILIMDORF-HAUSEN
Stadtteil-Treff Hausen
Hausenring 93
70499 Stuttgart
PILATES
- Kraft, Stabilität & Beweglichkeit.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem kontrollierte Bewegung, Atmung und eine stabile Körpermitte miteinander verbunden werden. Im Mittelpunkt stehen eine bewusste Bewegungsausführung, die Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur sowie die Verbesserung von Stabilität und Beweglichkeit.
In meinen Stunden verbinde ich klassische Pilates-Prinzipien mit modernen Trainingsimpulsen. Je nach Schwerpunkt kommen auch Kleingeräte wie Pilates-Ring, Redondo Ball, Widerstandsbänder, Slider oder kleine Gewichte zum Einsatz. So bleibt das Training vielseitig und setzt immer wieder neue Reize.
Die bewusst kleine Gruppe ermöglicht persönliche Korrekturen und Anpassungen an unterschiedliche Trainingslevel. So trainierst du nicht einfach Übungen nach, sondern entwickelst Schritt für Schritt ein besseres Verständnis für deine Bewegungen.
Geeignet für Einsteiger:innen und alle, die Pilates fundiert und mit persönlicher Anleitung trainieren möchten.
Trainerin geprüft durch den Deutschen Pilates Verband.
Blockkurs vom 28.10.-25.11.2026
Mittwochs · 18:15–19:15 Uhr, 5 Kurstermine
WEILIMDORF-HAUSEN
Stadtteil-Treff Hausen
Hausenring 93
70499 Stuttgart
Neue Termine folgen !
NEUE TERMINE bald online !
NEUROATHLETIK
PILATES × NEURO
Pilates trifft neurozentriertes Training.
Zwei Ansätze gezielt verbunden
Pilates trifft auf neurozentriertes Training. In ausgewählten Specials verbinde ich Pilatesübungen mit gezielten Impulsen aus den Bereichen Sehen, Gleichgewicht, Koordination und Körperwahrnehmung.
Dabei geht es nicht darum, Pilates komplizierter zu machen, sondern unterschiedliche Trainingsreize bewusst miteinander zu verbinden.
Als Specials und Workshops bei Power & Yin.
NEUROATHLETIK – Kleingruppentraining
Bewegung beginnt im Nervensystem.
In Kleingruppen arbeiten wir mit Übungen für visuelle Wahrnehmung, Gleichgewicht, Koordination und Bewegungssteuerung.
NEUROATHLETIK – Einzeltraining
Individuelles Training für deine Bewegungsziele.
Im 1:1-Training betrachten wir zunächst deine Bewegungsmuster und ausgewählte Funktionen wie Gleichgewicht, Koordination oder visuelle Steuerung. Auf dieser Grundlage werden passende neurozentrierte Übungen mit Bewegungs-, Mobilitäts- und Stabilitätstraining kombiniert und an deine persönlichen Ziele angepasst.